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dimanche, 28 novembre 2021 19:25
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    đŸ”” PSYCHO SEXO : Comment apprendre Ă  affronter ses peurs en 3 Ă©tapes clĂ©s ?

    đŸ”” PSYCHO SEXO : Comment apprendre Ă  affronter ses peurs en 3 Ă©tapes clĂ©s ?

    Peur du conflit, peur de l’échec ou encore de la solitude, on a tous Ă  un moment donnĂ© ressenti de la peur mais plutĂŽt que de passer son temps Ă  fuir, mieux vaut l’apprivoiser et faire grandir son courage. Une façon de prendre confiance en soi et d’épanouir sa personnalitĂ©.

    Parfois justifiĂ©e, la peur est souvent basĂ© sur notre imagination et crĂ©Ă©e par nos pensĂ©es nĂ©gatives. Elle devient un vĂ©ritable problĂšme lorsqu’elle bloque notre Ă©volution, nous empĂȘche de passer Ă  l’action ou encore d’atteindre nos objectifs. Mais rassurez-vous tout le monde peut vaincre ses peurs. Voici la mĂ©thode Ă  trois Ă©tapes pour y parvenir :

    Comprendre le mécanisme de la peur

    Pour comprendre le mĂ©canisme de la peur, on se pose de grandes questions. Qu’est-ce que la peur et pourquoi avons-nous peur.

    Pour la premiĂšre question, si l’on se tient Ă  la dĂ©finition du petit larousse la peur est un sentiment de forte inquiĂ©tude, d’alarme en prĂ©sence d’un danger, d’une menace ou d’un Ă©tat de frayeur dans une situation prĂ©cise. La peur fais donc partie de quatre Ă©motions primaires comme la joie, la tristesse et la colĂšre. À l’origine elle Ă©tait plutĂŽt positive mais aujourd’hui elle est plus utiliser pour exprimer un sentiment nĂ©gatif. Sachez que la peur est avant tout un signal d’alarme Ă©motionnel qui ne se contrĂŽle pas c’est grĂące Ă  elle que vous aurez le rĂ©flexe de fuir si vous craignez pour votre vie.

    ⁃ 1e étape : Pourquoi avons-nous peur ?

    Il est trĂšs important de distinguer une rĂ©elle menace d’un danger imaginaire. Dans la sociĂ©tĂ© moderne, la peur est souvent crĂ©Ă©e de toutes piĂšces par nos pensĂ©es nĂ©gatives. Ce sont elles qui nous font imaginer le pire et engendrer par moment le stress,l’anxiĂ©tĂ©, l’hĂ©sitation, la panique et bien d’autres. Ceci peut ĂȘtre dĂ» Ă  des prĂ©cĂ©dentes expĂ©riences ou encore de mauvais souvenirs qui on put causer des blocages.

    ⁃ 2e étape : Il faut identifier vos peurs

    Identifier ses peurs signifie tout simplement de faire une liste de tout ce qui peut crĂ©er en vous un sentiment d’angoisse de stress ou de panique. Puis demander vous si ces peurs sont vraiment rĂ©aliste et surtout si elles fondĂ©e. Vous pouvez Ă©galement mentionnĂ© vos idĂ©es les plus obscures sur des sujets comme le travail, l’amour ou encore la famille. aprĂšs cela ,demander vous quelle sont les peurs qui bloques vos projets. Choisissez en un qui vous tient Ă  cƓur et pour lequel vous ressentez un blocage demandez-vous quelles sont les aspects nĂ©gatifs si vous atteignez votre objectif et quels sont les aspects positifs si vous restez dans votre situation actuelle si cet exercice mets Ă  jour des peurs, blocage aux fausses croyances Analyser les et interrogez-vous sur leur bien-fondĂ©.

    ⁃ 3e et derniĂšre Ă©tape: Surmontez vos peurs et passer Ă  l’action.

    La meilleure façon de vaincre vos peurs est encore celle qui consiste à s’y affronter.Apprivoiser ses peurs les regarder en face plutît que de les fuir.

    Dites vous que vous devrez prendre les choses en main et accepter de quitter votre zone de confort pour vous donner les moyens d’accĂ©der Ă  vos objectifs. Nul besoin d’opĂ©rer un changement radical. Suivez plutĂŽt la mĂ©thode des petits pas. Fixez vous des petits challenges et rĂ©alisez de petites actions pour avancer doucement mais sĂ»rement, vers votre but, ceci sans vous dĂ©courager. Pratiquer des techniques de relaxation quand la trouille vous envahit, optĂ© par exemple pour une sĂ©ance de mĂ©ditation ceci vous permettra d’ĂȘtre plus calme. Ayez une vision plus positive de la vie. Face a une situation de stress, mettez vous au calme dĂ©tendez-vous fermer les yeux et imaginez votre vie sans peur sans critique ni frayeur.

    Devant chaque situation, aussi difficile soit elle, il faut toujours voir le verre Ă  moitiĂ© plein c’est-Ă -dire voir les avantages que vous pouvez avoir en exerçant telle ou telle action voir le bon cĂŽtĂ© de ce que vous voulez entreprendre ceci vous permettra de toujours aller de lavant malgrĂ© toutes les peurs que vous pouvez avoir.

    Dites-vous tout simplement qu’il n’existe pas de vie sans peur. le plus important c’est de ne pas se laisser paralysĂ©e par celle-ci.

    Cet article a été écrit et publié en premier sur ABK Radio

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